Menghadapi ujian semester genap di tahun 2026, siswa kelas 10 SMA perlu mempersiapkan diri dengan matang. Salah satu materi yang sering diujikan adalah Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjaskes).
Artikel ini menyajikan 50 contoh soal penjaskes kelas 10 semester 2 beserta jawabannya. Kumpulan soal ini dirangkum dari berbagai sumber terpercaya untuk membantu siswa berlatih secara mandiri.
Materi Soal Penjaskes Kelas 10 semester 2
Soal-soal yang disajikan mencakup berbagai cabang olahraga seperti atletik, bola basket, bola voli, dan sepak bola. Selain itu, ada juga materi tentang senam lantai, renang, serta pencak silat.
Pemahaman teknik dasar dan peraturan permainan menjadi kunci utama dalam mengerjakan soal-soal ini. Jangan lupa untuk mempelajari juga materi tentang kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh secara umum.
Contoh Soal dan Jawaban Penjaskes Kelas 10
Soal 1-10: Teknik Dasar Bola Voli dan Senam Lantai
Berikut adalah contoh soal pertama hingga kesepuluh yang berfokus pada teknik dasar bola voli dan senam lantai. Setiap soal dilengkapi dengan pilihan jawaban dan kunci jawabannya.
- Saat melakukan passing bawah posisi lengan pada permainan bola voli adalah ….
A. Lengan diluruskan
B. Lengan dibengkokkan
C. Lengan ditegakkan
D. Lengan ditarik kedepan
E. Siku dibengkokkan
Jawaban: A - Posisi kedua kaki saat melakukan hanstand sebaiknya….
A. Sedikit ditekuk
B. Dibuka lebar
C. Dirapatkan
D. Harus lurus
E. Disilangkan
Jawaban: D - Hanstand sebaiknya dilakukan pada matras keras, hal ini bertujuan ….
A. Tangan mudah diluruskan
B. Memudahkan untuk bertumpu
C. Menjaga keseimbangan
D. Memudahkan melakukan hanstand
E. Terjaga keseimbangan yang maksimal
Jawaban: B - Pengembalian napas dilakukan dengan mulut bertujuan….
A. Mempercepat waktu pengambilan napas
B. Gerakan sangat konsisten
C. Udara yang dihirup maksimal
D. Udara yang didapat lebih banyak
E. Mempermudah dalam mengambil napas
Jawaban: E - Gaya bebas dilakukan seperti merangkak, hal tersebut dinamakan ….
A. Butterfly style
B. Dolpyn style
C. Dog style
D. Crawl
E. Tigerstyle
Jawaban: D - Induk organisasi bola voli internasional adalah ….
A. FIFA
B. FIBA
C. FIVB
D. IAAF
E. PBSI
Jawaban: C - Pukulan pertama untuk memulai permainan dalam bulu tangkis disebut ….
A. Smash
B. Servis
C. Dropshot
D. Lob
E. Drive
Jawaban: B - Latihan yang berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
A. Lari zig-zag
B. Lari jarak jauh
C. Push up
D. Sit up
E. Back up
Jawaban: A - Sikap awal saat melakukan gerakan guling depan adalah ….
A. Berdiri tegak
B. Jongkok dengan tangan lurus
C. Duduk selonjor
D. Tidur terlentang
E. Berdiri dengan satu kaki
Jawaban: B - Dalam permainan sepak bola, tendangan yang menggunakan punggung kaki disebut ….
A. Tendangan bebas
B. Tendangan penalti
C. Tendangan kuda
D. Tendangan melambung
E. Tendangan keras
Jawaban: C
Soal 11-20: Atletik dan Bola Basket
Kelompok soal berikutnya berfokus pada cabang atletik dan bola basket. Pelajari teknik start, lompat jauh, serta gerakan dasar dalam bola basket.
- Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ….
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start jongkok
D. Start duduk
E. Start berlari
Jawaban: C - Sikap akhir setelah melakukan lompat jauh disebut ….
A. Awalan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Mendarat
E. Ancang-ancang
Jawaban: D - Gerakan memantulkan bola ke lantai dalam bola basket disebut ….
A. Passing
B. Dribbling
C. Shooting
D. Rebound
E. Lay up
Jawaban: B - Jumlah pemain dalam satu tim bola basket adalah ….
A. 5 orang
B. 6 orang
C. 7 orang
D. 8 orang
E. 11 orang
Jawaban: A - Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ….
A. Lari
B. Sit up
C. Push up
D. Squat jump
E. Back up
Jawaban: C - Induk organisasi atletik internasional adalah ….
A. FIFA
B. FIBA
C. IAAF
D. FIVB
E. BWF
Jawaban: C - Dalam pencak silat, pembelaan dengan cara mengelak disebut ….
A. Tangkisan
B. Elakan
C. Pukulan
D. Tendangan
E. Kuncian
Jawaban: B - Gerakan dasar dalam senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke depan disebut ….
A. Guling belakang
B. Guling depan
C. Kayang
D. Sikap lilin
E. Headstand
Jawaban: B - Posisi badan saat melakukan renang gaya bebas adalah ….
A. Telentang
B. Miring
C. Telungkup
D. Duduk
E. Berdiri
Jawaban: C - Latihan fisik yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ….
A. Angkat beban
B. Lari jarak jauh
C. Push up
D. Sit up
E. Stretching
Jawaban: B
Soal 21-30: Kebugaran Jasmani dan Permainan Bola Kecil
Bagian ini membahas tentang konsep kebugaran jasmani dan permainan bola kecil seperti softball dan tenis meja. Pastikan kamu memahami istilah-istilah penting di dalamnya.
- Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ….
A. Kekuatan
B. Kelenturan
C. Kebugaran jasmani
D. Kecepatan
E. Kelincahan
Jawaban: C - Latihan yang tepat untuk mengukur kelenturan tubuh adalah ….
A. Lari 100 meter
B. Push up
C. Sit and reach
D. Squat jump
E. Lari zig-zag
Jawaban: C - Pukulan dalam softball yang bertujuan untuk mengarahkan bola ke arah tertentu disebut ….
A. Swing
B. Bunt
C. Throw
D. Catch
E. Pitch
Jawaban: A - Jumlah inning dalam permainan softball adalah ….
A. 5 inning
B. 6 inning
C. 7 inning
D. 8 inning
E. 9 inning
Jawaban: C - Pukulan dalam tenis meja yang dilakukan dengan gerakan memotong bola disebut ….
A. Drive
B. Push
C. Chop
D. Smash
E. Lob
Jawaban: C - Gerakan yang dilakukan untuk mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ….
A. Setiap 2 kali gerakan tangan
B. Setiap 1 kali gerakan tangan
C. Setiap 3 kali gerakan tangan
D. Setiap 4 kali gerakan tangan
E. Setiap 5 kali gerakan tangan
Jawaban: A - Latihan yang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh adalah ….
A. Lari
B. Berdiri dengan satu kaki
C. Push up
D. Sit up
E. Back up
Jawaban: B - Induk organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah ….
A. PSSI
B. PBSI
C. PERBASI
D. PBVSI
E. FORKI
Jawaban: B - Teknik dasar dalam pencak silat yang digunakan untuk menjatuhkan lawan disebut ….
A. Pukulan
B. Tendangan
C. Tangkisan
D. Bantingan
E. Elakan
Jawaban: D - Posisi tubuh saat melakukan sikap lilin adalah ….
A. Berdiri dengan tangan
B. Berdiri dengan kepala
C. Berdiri dengan bahu
D. Berdiri dengan kaki
E. Berdiri dengan siku
Jawaban: C
Soal 31-40: Peraturan dan Organisasi Olahraga
Soal-soal ini menguji pengetahuan tentang peraturan resmi dan organisasi olahraga di tingkat nasional maupun internasional. Materi ini sering muncul dalam ujian akhir semester.
- Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah ….
A. PSSI
B. PBSI
C. PERBASI
D. PBVSI
E. FORKI
Jawaban: A - Pelanggaran dalam sepak bola yang dilakukan di area kotak penalti akan mengakibatkan ….
A. Tendangan bebas
B. Tendangan penalti
C. Tendangan sudut
D. Lemparan ke dalam
E. Tendangan gawang
Jawaban: B - Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah ….
A. 5 orang
B. 6 orang
C. 7 orang
D. 8 orang
E. 11 orang
Jawaban: E - Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ….
A. PSSI
B. PBSI
C. PERBASI
D. PBVSI
E. FORKI
Jawaban: C - Waktu permainan dalam satu pertandingan bola basket adalah ….
A. 2 x 20 menit
B. 2 x 15 menit
C. 4 x 10 menit
D. 4 x 12 menit
E. 2 x 45 menit
Jawaban: C - Pukulan yang keras dan menukik dalam bulu tangkis disebut ….
A. Servis
B. Dropshot
C. Smash
D. Lob
E. Drive
Jawaban: C - Latihan yang tepat untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah ….
A. Push up
B. Sit up
C. Back up
D. Squat jump
E. Lari
Jawaban: B - Posisi tangan saat melakukan passing atas dalam bola voli adalah ….
A. Dirapatkan
B. Dibuka lebar
C. Mengepal
D. Lurus ke depan
E. Di atas dahi
Jawaban: E - Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan berguling ke belakang disebut ….
A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Kayang
D. Sikap lilin
E. Headstand
Jawaban: B - Manfaat dari latihan peregangan adalah ….
A. Meningkatkan kekuatan
B. Meningkatkan kecepatan
C. Meningkatkan kelenturan
D. Meningkatkan daya tahan
E. Meningkatkan kelincahan
Jawaban: C
Soal 41-50: Kombinasi Gerak dan Kesehatan
Bagian terakhir ini menggabungkan berbagai materi, termasuk teknik dasar di beberapa cabang olahraga dan konsep kesehatan. Kerjakan soal-soal ini dengan saksama.
- Teknik dasar dalam lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan kecepatan maksimal adalah ….
A. Awalan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Mendarat
E. Ancang-ancang
Jawaban: A - Pukulan dalam tenis meja yang dilakukan dengan dorongan ke depan disebut ….
A. Drive
B. Push
C. Chop
D. Smash
E. Lob
Jawaban: A - Latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ….
A. Push up
B. Sit up
C. Squat jump
D. Back up
E. Lari zig-zag
Jawaban: C - Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung adalah ….
A. Telungkup
B. Telentang
C. Miring
D. Duduk
E. Berdiri
Jawaban: B - Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ….
A. PSSI
B. PBSI
C. PERBASI
D. PBVSI
E. IPSI
Jawaban: E - Gerakan yang dilakukan untuk mengubah arah dengan cepat dalam permainan sepak bola disebut ….
A. Dribbling
B. Passing
C. Shooting
D. Turning
E. Heading
Jawaban: D - Pukulan dalam softball yang bertujuan untuk mengorbankan diri demi majunya pelari disebut ….
A. Swing
B. Bunt
C. Throw
D. Catch
E. Pitch
Jawaban: B - Latihan yang dapat meningkatkan daya ledak otot adalah ….
A. Lari jarak jauh
B. Push up
C. Plyometric
D. Sit up
E. Stretching
Jawaban: C - Posisi tangan saat melakukan headstand adalah ….
A. Di samping kepala
B. Di depan dada
C. Di belakang punggung
D. Di atas kepala
E. Lurus ke depan
Jawaban: A - Manfaat utama dari olahraga renang adalah ….
A. Meningkatkan kekuatan otot lengan
B. Meningkatkan kelenturan tubuh
C. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
D. Meningkatkan kecepatan
E. Meningkatkan keseimbangan
Jawaban: C
Kesimpulan
Mempelajari 50 contoh soal penjaskes kelas 10 semester 2 beserta jawabannya di atas dapat membantu siswa lebih siap menghadapi ujian. Latihan secara rutin akan memperkuat pemahaman terhadap materi.
Pastikan untuk tidak hanya menghafal jawaban, tetapi juga memahami konsep di balik setiap pertanyaan. Dengan begitu, kamu bisa
